El dopaje en preguntas y respuestas
¿Qué es el dopaje?Cuando se detecta la presencia de una sustancia prohibida que es potencialmente peligrosa para la salud de los deportistas y susceptible de mejorar su rendimiento. El dopaje es una práctica antideportiva que atenta contra la ética del deporte, y resulta contraria al principio de igualdad de oportunidades.
¿Por qué se dopan los deportistas?Los deportistas se dopan fundamentalmente por conseguir la gloria deportiva, obtener compensación económica y el reconocimiento social que cree que no
puede conseguir sólo con sus medios entrenados.
¿Qué efectos tiene el dopaje?Insomnio, ansiedad, excitación nerviosa, taquicardia, arritmias severas, hipertensión, alteraciones renales, alteraciones de la termorregulación, adicción.
¿Cuáles son las sustancias prohibidas?Narcóticos, agentes anabolizantes, diuréticos, hormonas, agentes con actividad antiestrogénica, agentes enmascarantes....
¿Por qué hay que luchar contra el dopaje?
Porque no es ético, lesiona la imagen, la integridad y la finalidad del deporte, erosiona la confianza del público y puede ser muy peligroso para la salud del deportista.
¿Por qué es bueno hacer deporte?Fundamentalmente por dos motivos: 1) porque el deporte es fuente de placer y diversión, enseña a jugar limpio, a ser honesto, a encontrar amigos, a trabajar en equipo, a respetar las leyes y las reglas, a tener coraje, a ser solidario, a superar objetivos, a alcanzar metas, a disminuir la delincuencia y a favorecer el desarrollo de la persona, y 2) porque es muy bueno para la salud
Cuidar la alimentación, practicar de forma regular deporte, abandonar hábitos perjudiciales (tabaco, alcohol...) y disponer de tiempo libre para uno mismo son pautas esenciales para obtener un buen rendimiento físico.
¿ Qué alimentos no deben faltar en la dieta del deportista?
Cuando realizamos una actividad física extra, hemos de aumentar el consumo de alimentos ricos en hidratos de carbono (cereales: arroz, maíz, cereales en copos, galletas, pan, pastas alimenticias...; patatas; legumbres; frutas y su zumo), ya que de agotarse las reservas, se produce ese estado de fatiga y desfallecimiento que reduce al mínimo la intensidad del ejercicio e, incluso, obliga a pararse. Respecto a las grasas, como hay grandes reservas, no es preciso ingerir cantidades extras.
Por otro lado, también hemos de mantener una hidratación adecuada. La deshidratación influye negativamente en el rendimiento físico y puede llegar a provocar una sensación de mareo, náuseas e, incluso, vómitos y diarreas. En ejercicios de menos de una hora de duración, no es necesario beber líquido, pero si el esfuerzo se prolonga por más tiempo, se aconseja tomar tres vasos de agua 1 ó 2 horas antes de iniciar el ejercicio, dos vasos 15 minutos antes y un vaso, cada 20 minutos aproximadamente, durante el desarrollo de la disciplina deportiva.
